Helg med skogsbad och yoga

Pris : 3200
Antal dagar : 3
Svårighetsgrad : NIVÅ 1 av 3
Datum : 28 - 30 augusti 2020
Guide : Inka Gurung och Lena Westin
GRUPP : 8-12 personer

Välkommen till en helg som fyller dig med naturupplevelser, yoga, vilsamt varande – och kanske helt nya erfarenheter. En yogahelg i naturen med skogsbad och yoga som boostar dig med livskraft och glädje inför hösten.

Under tre dagar kommer vi bo på Yoga i Hagen-gården där vi har yogapass och äter hemlagad vegetarisk mat. Men vi ger också också ut i naturen där vi skogsbadar, provar SUP-yoga och mediterar. Ett skogsbad är en meditativ promenad i skogen där vi får utforska vår relation till träden och låta skogen hjälpa oss hitta in i här och nu.

SUP paddlare

Ingen erfarenhet är nödvändig för vår helg med skogsbad och yoga – bara kom precis som du är! Dina guider är Inka Gurung från Far Away Adventures och Lena Westin från Yoga i Hagen.

INKLUDERAT

Boende på Yoga i Hagengården
Skogsbad
SUP-yoga
Gongbad
Dagliga yogapass
Tre mål vegetarisk mat om dagen med lokala grönsaker och hembakt bröd
Fika (frukt och bullar)

Dygnsplanering - skogsbad och yoga i Dala-Floda

Dag 1
Yoga, inspiration och bastubad
Vi börjar helgen med inkvartering och fika på Yoga i Hagen-gården. Sedan håller Lena ett yogapass som får oss att landa och slappna av. Efter detta får vi en liten föreläsning om mod och kraft. Inka Gurung berättar om hur hon fann sin passion i forspaddling i Nepal och hur hon använde sin kunskap och drivkraft för att hjälpa nepalesiska kvinnor att ta sig ur fattigdom och den traditionella könsrollen. Sedan är det dags för middag och för den som vill finns det sedan möjlighet att bada bastu och ta ett dopp i älven.
Dag 2
Skogsbad, yoga och gongbad
Vi börjar morgonen med ett yogapass i den fina studion i den gamla ladan. Efter frukost är det sedan dags att ge oss ut i naturen. Vi ska cykla genom vackra Dala-Floda och vidare till en vacker plats i skogen. Här ska vi njuta av ett skogsbad och meditation vid vatten. Vi intar också vår lunch här innan vi cyklar tillbaka till Yoga i Hagen-gården. Det finns lite tid på eftermiddagen för samtal, vila eller bad i bastu och älven. Innan middagen ikväll får vi njuta av ett gongbad.
Dag 3
SUP-yoga och meditation
Efter ett lugnt och uppmjukande yogapass äter vi en skön och långsam frukost. Sedan ska vi göra en liten tur på SUP-bräda - en stor och stabil paddelbräda som vi paddlar i lugnt och njutbart tempo. Vi avslutar turen med ett lugnt SUP-yogapass. Ingen erfarenhet behövs för att paddla SUP-bräda och man kan sitta och paddla om man vill. Turen avslutas vid Yoga i Hagen-gården där lunchen väntar. Vi avslutar sedan helgen med samtal, meditation och fika.